Новости

Error: No articles to display

 

 

     

Медицинский центр ПРЕМИУМ

График работы центра: с 9-00 до 18-00, суббота с 9-00 до 12-00, воскресенье - выходной.
Только по предварительной записи!

ПИТАНИЕ ЛЕТОМ: свои особенности

 Вот мы и дождались лета! Настало долгожданное время пикников, отдыха в саду и на даче, частых выездов на природу. Для многих это еще и возможность сменить привычный рацион питания на облегченный вариант с обилием овощей и фруктов, зелени. Главное: не забывать соблюдать  некоторые правила питания летом, и тогда ваш организм действительно будет в тонусе до самой зимы! 

Премиум

  1. Популярные летом холодные супы (окрошка, свекольник и др.) совершенноне предназначены для хранения - даже в холодильнике.Готовить их нужно только перед употреблением: нарезать овощи и залить холодным или кефиром.
  2. Приготовленные салаты не хранятся в холодильнике!
  3. Овощи и фрукты нужно тщательно мыть (да, прописная, но по-прежнему истина).
  4. К зелени отнеситесь более ответственно: промойте сначала в чашке с водой, чтобы избавиться от пыли и земли. А потом нужно  подержать минут 15 под проточной водой, чтобы окончательно избавиться от нитратов и пыли.
  5. Кисломолочные продукты не оставляйте на столе. На жаре даже самые полезные бактерии начинают размножаться с большой скоростью. И перестают быть «здоровыми». Поэтому недопитый йогурт, забытый в комнате, нужно выбросить!
  6. Осторожно с рыбой: на жаре уже через пару часов рыба становится непригодной для употребления. В холодильнике сырое мясо и рыба могут хранится до 12 часов.
  7. Сумка-холодильник в автомобиле летом просто необходима. Дело в том, что летом мясо, рыба, молочные продукты портятся еще по пути из магазина домой, поэтому им нужен особый режим транспортировки. Готовить пищу нужно  сразу, не откладывая на завтра.
  8. Бифштексы с кровьюлетом недопустимы к столу! Микробы - исключительно коварные создания: вы бросаете кусок мяса на раскаленную сковороду -и те, что были ближе к поверхности, гибнут. Остальные забираются вглубь, подальше от горячего. Вот здесь, в среднем слое, они начинают копить силы и множиться. Условия самые благоприятные: снаружи пригревает, в глубине прохладно, а в серединке тепло и влажно.
  9. Если вы любите мороженое, особенно ввафельных стаканчик, то, не забывайте о правилах гигиены рук: прежде чем его съесть на улице, протрите руки дезинфицирующими салфетками или антибактериальной жидкостью.
  10. Не увлекайтесьпляжной едой – хот-догами, кукурузой, пивом и квасом, которое продают из корзинок. Никто вам не гарантирует соблюдение санитарных и гигиенических правил приготовления продуктов на чужих кухнях!

Летняя жара в целом полезна для нашей фигуры: жирного не хочется, воды пьем больше, днем аппетита нет… А вечером он нападает на нас с удвоенной силой. Летний ужин пусть будет легким: салатик, кусочек отварного мяса или рыбы, приятный травяной чай.

КонстантаСветильники LEDELtotci